妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、それ以前の妊活期間からの摂取が望ましいヨウサンは、普段の生活を送っていると、継続的な摂取を怠ってしまうといったケースもあります。こうした摂取不足に関する悩みは多くの方が抱えていますが、簡単な解決方法があります。それがサプリです。Folic acidサプリであれば、普段の食事を変えることなく気軽に摂取できるため、継続的なビタミンB9摂取も容易です。ですから、普段の食事で十分に摂取できているのか不安な方も安心できますよね。
大学の友達と久しぶりに集まったのですが、その時にヨウサンの話になって、その中でもサプリについての話で盛り上がりました。
一番良いのはどこだろうという話になって、その友達はベルタが販売しているヨウサンサプリが良いんじゃないかと考えているようでした。
ヨウサンのサプリって、妊娠前から飲んでいると妊娠しやすい体になるし、赤ちゃんにも良いと母から聞いたことがありましたから、妊娠したと言っていた友達に勧めました。
友達が妊活を頑張っている事を知っているので、絶対に報われて欲しいと思うし、元気で健康的な赤ちゃんを授かってほしいと思います。妊娠の計画をされている方や、妊娠初期の妊婦さんは普段の食事で得られる葉酸に注意するようにしましょう。
具体的には、普段の食事に加えてFolic acidを補給することを正式に厚生労働省が推奨しています。
Folic acidを十分に摂取することで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害といった先天的な障害の発症リスクを低減してくれるとの報告があるのです。
サプリメントによる補給もおススメですが、サプリメントでの補給が、かえって悪影響にならないように、添加物や化学合成ビタミンが入っていないサプリメントを選ぶことが心掛けたいですね。
ビタミンＢの一種であるヨウサンは、色々な食べ物に含有しています。
例えば、フルーツの中では、イチゴが代表的ですね。
あまり店頭では見かけませんが、ライチにも多くのヨウサンが含まれていると知られていますね。その他の果物にも、葉酸が多く含有しているものがあります。アセロラや柿、キウイフルーツもそうですね。または、かんきつ類もFolic acidが豊富な果物に当たります。簡単にヨウサンを摂取したい場合は、オレンジジュースを飲んでヨウサンを補給するのも問題ありません。私が知る限り、妊活の際に一番、意識して欲しい事と言えば、やはり食事の内容です。
妊活を行っているということは、大げさかもしれませんが、今日にでも妊娠の可能性があるという訳です。ですから、妊娠したと発覚する以前から、健康的な食事を心がけるようにしてください。中でもビタミンB9は、妊娠初期には十分に摂取してもらいたい栄養素のひとつです。
妊娠検査キットで妊娠が分かる以前から新しい命がおなかの中で成長を始めています。
受胎時に栄養不足などの事態に陥らないよう、妊活をしている方は、なるべく早い段階で十分なヨウサンを摂取し、赤ちゃんを元気に育てられるように備えておきましょう。
今、妊活中なのですが、気をつけなければいけないことがたくさんある事を実感しています。
例えば、妊娠前からヨウサンを摂るように、厚生労働省が勧告していると何かの雑誌に書いてあったので、意外でした。プテロイルグルタミン酸は、妊娠中に摂るものかと思っていたのですが、どうやら受胎した時から重要な成分らしいです。
妊娠した段階から不足しやすい成分だそうなので、妊活中からの摂取が求められているようです。
野菜を十分に摂れない時は、ヨウサンサプリにサポートしてもらうのもお勧めだそうです。食事や栄養についての不安が無くなるように、自分に合ったサプリを選んで妊娠に向けて頑張っていきたいと思ってます。