私は食事が好きでよく食べていました。気にせず食べていたのですが1年前と比べると体が明らかにふっくらしてきました。なんだか動くのもしんどく、今まで出来ていた事ができなくなっていたりそんな事もありダイエットをする事にしました。
私が実践したダイエット方法はまず食事からだと思ったので糖質制限ダイエットをしました。とにかく糖になる物をなるべく摂らない。そして食事の時間を10時間あけたりしました。後は運動です。1日1万歩を目安に散歩をしていました。
私が糖質制限を実践してどうだったかというと、最初やり始めた時は食べられるものが限られてくるのでかなり楽しくない食事になっていました。それをいかに楽しい食事に変えるかを色々考えてやっていました。糖質のない物少ない物は結構あるのでレシピを調べて料理を楽しみながら作っていました。やはり楽しさは必要だと思いました。そのおかげで続けられました。
糖質制限をおすすめしたい人は甘い物を抑えることができる人、料理が好きな人です。
もちろん甘い物を抑えるのは当たり前なんですが糖質を抑えた材料をいかに使って料理をするかになるので、普段から料理をしている人、好きな人がいいかもしれません。
たしかに最初は甘いおやつも食べれないし好きだった物が食べれなかったりと辛いかもしれませんが、それに代わる物を自分で発見して作ってみた時に楽しさを感じます。今度はこれを作ってみようと色々アレンジしてやってみて下さい。
【PR】
大分県で外壁塗装するときこの記事はとても参考になります。
https://sofarplusone.com/kyushu-okinawa/102/