周りの友だちが細い子が多くて、写真を見ても自分だけ太っているのが嫌すぎてダイエットを始めました。また家族も同じように太っていたので一緒にダイエットをしようと行動をし始めたのも、かなりの後押しになりました。
私が実践したダイエット方法はズバリ、食事制限なしで、ビリーズブートキャンプとコアリズムをひたすらやることです。当時、私は15歳でちょうどビリーズブートキャンプとコアリズムの全盛期でした。家族でダイエットを決意したこともあり母がDVDを購入してくれました。また、私は部活動をしていなかったので毎日家族と一緒に運動することができました。
私がビリーズブートキャンプとコアリズムを実践してどうだったかというと、全く運動してこなかった人間なので最初は筋肉痛など辛かったです。でも、特にビリーがキツいのですが「これだけ辛かったら毎日続ければ絶対に痩せられる」という確信が持てたので続けることができました。毎日コアリズムとビリーズブートキャンプを行うことで結果的に10キロ痩せることができました。
ビリーズブートキャンプとコアリズムをおすすめしたい人は、運動不足な方、学生や主婦など時間をある程度確保できる方です。ビリーもコアリズムも各々1時間弱あるので時間がある人向けです。なので多忙で時間がない方にはおすすめできません。
最初から完璧にDVD通りにできなくても、まずは体を動かして代謝をあげることが大事なので気にしなくて大丈夫です。あと、キツすぎる運動(例えば私であれば腕立て伏せ)のところはスキップしても問題ないと思います。とにかく楽しく続けることを意識すると良いと思います。また私は家族と一緒に爆笑しながらやったことも続いた要因の一つだと思っています。一緒に頑張る人がいると挫けそうでもやる気を立て直すことができておすすめです。